Como estabelecer metas para a mudança de comportamento? 6p255s
Ao longo de nossa vida vamos adquirindo hábitos que muitas vezes não são saudáveis, ou não condizentes com nosso objetivo de saúde e bem estar. E em algum momento vemos a necessidade de mudar. Mas é normal que fiquemos inseguros.
Uma dica é começar pelo mais fácil, baseado em nossas capacidades, condições, rotina e desejos. Ao cumprirmos uma meta, por menor que ela seja, nos sentimos mais motivados, mais capazes para buscarmos novos desafios.
